Heu escoltat l'antiga línia de Tolstoi sobre que totes les famílies feliços són iguals i que totes les famílies infeliços ho són a la seva manera? Ho sento, Leo, però no estic segur que tinguis aquest dret. I quan es tracta d'individus, ho tens completament enrere. Les persones feliços són tan úniques i belles com els flocs de neu, mentre que la gent infeliç és tediosa, monòtona i insoportablement igual. De fet, tot i que respecte profundament la teràpia, em vaig convertir en un entrenador de vida més que en un terapeuta perquè sospitava que em tornaria boig haver de repartir el mateix remei bàsic a tots els pacients. Ja veus, la majoria de la gent infeliç només ha d'aprendre una lliçó: com veure's a si mateixos a través de la lent de la compassió genuïna i tractar-se en conseqüència.

La compassió a què em refereixo no és sobre el narcisisme. Es tracta de donar-te l'acceptació, l'amor i l'estima que donaries al teu millor amic. I és una cura tan eficaç per a tantes malalties que he arribat a creure que mereix les seves pròpies sigles. Personalment, m'agrada el terme SALVE: autoacceptació, amor, valor, estima. No importa quin problema us trobeu, des d'un desplaçament trist fins al final del vostre matrimoni, una mica de SALVE mai fa mal, i gairebé sempre ajuda. Aquí hi ha set raons per les quals, si fos tu, en buscaria algunes aquí mateix, ara mateix.

1. Aplicar SALVE és molt menys molest que matar-se.
Tots sabem que ser acceptat incondicionalment se sent meravellós, mentre que ser odiat, rebutjat i avergonyit és devastador. I com que ets l'única persona de la qual no perdràs mai la companyia, fer servir SALVE significa que sempre hi haurà algú a l'habitació que t'accepti, fins i tot en els dies amb més falta de son, pèl dolent i desequilibri hormonal. Rebutja't a tu mateix i estàs permanentment integrat amb un abusador emocional. Després d'unes dècades (confieu-me en això), la vida amb un crític tan crític implacablement pot sentir-se pitjor que la mort.

Si heu arribat a aquest terrible pas, recordeu que el suïcidi és un impost logístic i (com va assenyalar Hamlet) potser ni tan sols funcioni com a reductor del dolor. No preferiries allunyar-te de l'extrem lògic de l'autodestrucció i cap a la convicció que val la pena viure la teva vida?

2. Aplicar SALVE és l'única manera de trencar patrons negatius i millorar-se.
Molta gent creu que l'autoodi és un catalitzador per a un canvi positiu. Al contrari. Rebutja qualsevol cosa sobre tu mateix (els teus mals hàbits, la teva aparença, el teu impuls de riure incontrolablement als funerals) i tindreu intents de millora personal breus i sense cap mena que acaben constantment en recaiguda.

És per això que els programes de rehabilitació intenten connectar els addictes amb persones que els puguin estimar tal com són, i els poden ensenyar a aplicar SALVE. (Per a tu, això no és el mateix que habilitar l'addicció. Pots acceptar algú que anhela l'alcohol sense comprar-li una beguda.) L'amor dur i l'acceptació incondicional, no la culpa i el rebuig, en última instància, alleugen el dolor interior d'un addicte i les compulsions que l'acompanyen. Idem per a qualsevol cosa que vulguis canviar de tu mateix. SALVE és l'ingredient màgic que trenca els hàbits.

Següent: Com fer els teus éssers estimats en realitat sentir-se estimat