Les 10 millors maneres de convertir-se en reina a la seva pròpia vida

Kathy Kinney i Cindy RatzlaffDones de tot arreu, aquesta és la vostra crida a l'acció! Aconsegueix la guia de la dona adulta per convertir-se Reina de la teva pròpia vida de Kathy Kinney (més coneguda com a Mimi on L'espectacle de Drew Carey ) i l'executiva editorial Cindy Ratzlaff. 'Mirall, mirall a la paret, qui és el més bonic de tots?' 'Tu ets baixet, estàs gros, ets vell i ets gris. Certament no ets tu, així que retrocedeix. Sigues honest. Tots ens hem mirat al mirall i hem fet alguna versió d'aquesta pregunta amb una resposta imaginada semblant.

El millor regal per a tu mateix no seria creure que, sense importar la teva edat, mida o circumstàncies, ets bella i després sortir al món reflectint aquest sentiment per dins i per fora?

No hi ha millor moment que ara per començar a apreciar que ets perfecte tal com ets. Una dona realment excepcional que està més que preparada per ser una reina! Uneix-te a nosaltres seguint aquests 10 grans passos i reclama el teu lloc legítim i reial com a reina de la teva pròpia vida. Després de tot, senyores, si no ara, quan?

10. Desterrar.
Deixa anar un pensament o acció de la primera meitat de la teva vida que ja no et funciona.

Quan ens vam fer aquesta pregunta enganyosament senzilla, tots dos vam decidir que havíem de desterrar la nostra por a no agradar-nos. En dir-ho en veu alta, vam poder cridar l'atenció sobre el fet que hi havia proves substancials que indicaven que ja ens agradaven, sobretot els uns als altres. Ens vam poder riure de la nostra por mentre ens vam recordar mútuament que érem força fabulosos. També ens vam assenyalar que si hi hagués era algú que no podia veure com de fantàstics érem, era només la seva opinió i no ens feia poc estimats. Ah, i vam decidir que ja no anàvem a portar uns talons alts punxosos que provocaven dolors aguts que remuntessin la nostra columna vertebral i adorminssin el cervell. La vida és massa curta per passar-la trontollant com una geisha borratxo.

9 . Mantenir. Què t'agrada realment de tu mateix? Identifiqueu els vostres punts forts i decidiu què voleu conservar de la primera meitat de la vostra vida que encara us funciona.

Vam trobar que això era difícil perquè sempre ens van ensenyar que les noies simpàtiques no presumeixen ni criden l'atenció sobre elles mateixes. Què trist és quan et fa massa vergonya fins i tot per admetre-ho tu mateix que admires alguna cosa de tu mateix?

Al final, l'únic que ens agradava molt de nosaltres mateixos i tots dos estàvem segurs que volíem mantenir era el nostre sentit de l'humor. Ens agrada pensar en nosaltres mateixos com a dones que van més enllà de la crida de fer llimonada a partir de llimones. És com quan estàs a passejar, tot vestit amb la teva brusa nova, i t'ensopegues i caus, lliscant sobre el pit pel formigó a través de l'únic bassal de fang en un radi de 10 blocs. Plores o rius? Som el tipus de dones que riuen fins que plorem i conviden amb alegria a tothom que ens envolta a fer el mateix.
8. Reclama la teva bellesa i poder. Posa fi al regnat de terror del mirall.

En el passat, quan ens miràvem al mirall, sovint només vam veure els nostres defectes. Recordeu el que va passar Blancaneus quan el mirall màgic va dir a la reina que no era la més bella del país? Tot l'infern es va deslligar. Creiem que la veritat és que tots som obres d'art originals, perfectes tal com som. Vam reivindicar la nostra bellesa i poder mirant-nos al mirall, fent un contacte visual constant i directe amb nosaltres mateixos i dient: 'Sóc bella, valenta, valuosa i perfecta tal com sóc, així diu la reina!' Al principi ens va semblar una ximpleria i vam fer una bona rialla, però ho dèiem cada vegada que passavem davant d'un mirall. Tot el que va necessitar va ser una mica de pràctica, i aviat no va semblar ximple sinó senzillament cert. Ara no sentim ni tan sols una mirada d'aquell maleït mirall.

7. La llengua importa. Les paraules que triem per parlar a nosaltres mateixos i sobre nosaltres mateixos són importants.

Alguna vegada t'has equivocat i has sentit la teva veu interna dir alguna cosa com: 'Ets un cap de fideus! Què estaves pensant? Sens dubte ho tenim. De fet, el cap de fideus és gairebé un terme afectuós en comparació amb algunes de les coses desagradables que han dit les nostres veus internes. La qüestió és que no deixaríem que un desconegut ens digués cap de fideus, així que per què ho aguantarem des de la nostra pròpia veu interna desaprovadora?

A continuació s'explica com hem tractat l'hàbit de deixar que la nostra veu interna negativa desapareix la nostra autoestima. Vam configurar un temporitzador de cuina i vam dir a la nostra veu negativa que tenia 10 minuts per intentar fer-nos caure. Després vam esperar. Al principi, vam escoltar uns insults bastant desagradables, però en qüestió de minuts s'havia quedat sense coses per dir i es va deixar espolvoreat. Quan el temporitzador va sonar, vam exposar les noves regles. —A partir d'ara, si no tens res de bo a dir-me, no diguis res, la reina ha parlat! En el beneït silenci que va seguir, vam sentir una veu que no sentíem des que érem noies. Era la nostra veu interior positiva que ens deia ballar, cantar, jugar i divertir-nos. La nostra veritable veu que ens guia havia estat ofegada per la veu del dubte, la vergonya, l'ansietat i la por. Hem rebatejat la nostra veu recentment descoberta com a Queen Voice i us volem convidar a descobrir la vostra.
6. Admireu-vos. Oferiu-vos un moment de Windy Mountain perquè pugueu apreciar en qui us heu convertit.

Creiem que la vella analogia de la vida és un tapís. Però pensem que la majoria de vegades vivim al darrere del tapís amb cordes penjades per tot arreu. En aquest revolt de nusos, de vegades sentim que només estem intentant mantenir-nos fora del camí d'aquesta agulla gran i afilada que no para de passar. És un gran regal per a tu mateix aturar-te i prendre un moment per recórrer el davant del tapís per veure la bellesa d'una vida ben viscuda.

A continuació s'explica com tenir el teu propi Windy Mountain Moment. Imagina't a tu mateix dalt d'una muntanya en un dia bonic i clar. Mireu enrere la muntanya avall pel camí costerut que heu agafat per arribar aquí. Sens dubte, fa moltes sinuoses i ziga-zagues, ja que calia canviar de direcció per esquivar algun que altre gran bloc que bloquejava el camí. Però ho vas fer, i el fet d'haver fet aquell camí accidentat fins a aquest lloc on estàs ara mateix demostra que ets extraordinari i mereix la teva pròpia admiració. El viatge de cada dona implica desviaments, reptes, triomfs i uns quants moments esgarrifosos. És precisament per la naturalesa del viatge i per la teva voluntat de seguir posant un peu davant de l'altre que ets una dona notable. Així que posa't alt al cim d'aquesta muntanya, sent el vent als teus cabells i crida amb els teus pulmons: 'Sóc una dona increïble i m'admiro'.

5. Crear i fomentar amistats de confiança. Afronta les alegries i els reptes de la vida amb un amic al teu costat.

Totes les dones necessiten almenys una bona amiga per veure la seva vida en directe i de tant en tant pot preguntar: 'Com estic?' confiant que obtindrà una resposta honesta. Aquestes amigues sense agenda són dones que no volen res més per a tu que que siguis el millor.

A través de la nostra amistat de més de 30 anys, ens hem ofert amor i suport incondicionals. La nostra relació ens dóna el coratge d'assumir riscos sabent que tant si fallem com si aconseguim, seguirem recolzant-nos els uns als altres. Treballem molt dur en la nostra amistat. Ho sabem tenir un bon amic, hem de ser un bon amic. Intentem no donar-nos per fets, planifiquem grans vacances de renovació de l'amistat i ens animem els èxits dels altres sense gelosia. I quan ens barallem, i sí, ens posem de mal humor i ens barallem, demanem disculpes ràpidament. No perquè siguem candidats a la santedat sinó simplement perquè l'amistat és massa important per perdre'l.
4. Establir límits forts. Digues el que dius i digues el que vols dir.

Et sona familiar? Estàs a punt d'asseure't per passar una estona ben merescuda quan després d'una trucada sorpresa de la teva germana, et trobes a teu cotxe amb ella tres nens de camí cap a Chuck E. Cheese preguntant-se per què vas dir que sí quan realment, realment, realment volies i necessitaves dir que no i et ressenties de la teva germana.

Estàvem dient que sí per raons que anaven des de la por que no ens agradaria si dèiem que no fins a 'almenys es farà bé si ho faig jo mateix'. Al final, els motius no importen perquè si dius que sí a tots els altres quan no ho dius en serio, no et queda res. Hem descobert caminant per la incòmoda sensació de dir que no, hi ha una pau i una llibertat increïbles a l'altre costat. Hem trobat que havíem de practicar dir no perquè no ens venia de manera natural. Aquí teniu el nostre truc. Quan algú ens demana que fem alguna cosa, diem: 'Hmmm, deixa'm pensar en això i et respondré'. Això ens fa guanyar temps per considerar acuradament la sol·licitud. Mirem els nostres horaris, pensem si això és una cosa que tenim temps o realment voler fer i després trucar a la persona amb la nostra resposta reflexiva. Sigui sí o no, hem de ser sincers als nostres amics perquè, reconeixem-ho, l'amistat no és una cosa que prosperi bé si hi ha ressentiment. Al final, hem après que si fas el que és millor per a tu, fas el que és millor per a tothom.

3. Aprèn el truc senzill per ser finalment feliç. Com diem al Midwest, 'És hora de fer caca o sortir de l'olla'.

La mala notícia és que no naixem sabent com ser feliços. Resulta que és una habilitat que hem d'aprendre i practicar, com anar en bicicleta. La bona notícia és que igual que amb la bicicleta, un cop ho aprengueu, sempre sabràs com fer-ho, i amb una mica de pràctica ho faràs molt bé. Recordeu la història de Pollyanna? En trobar el positiu en cada situació i estar contenta amb això, Pollyanna va afectar tota una ciutat i va canviar la vida de tothom per a millor. Què tenia de dolent això? Ens agradaria saber quan Pollyanna es va convertir en una paraula de quatre lletres? Practiquem ser feliç cada dia abraçant la nostra Pollyanna interior i trobant alguna cosa cada matí i vespre per estar contents. Alguns matins tot el que podem dir és: 'Estic content d'haver-me despertat'. A la nit podríem rentar-nos les dents i dir: 'Estic content de tenir dents'. Altres dies, podem dir: 'Estic content de tenir passió per escriure' o 'Estic content de poder tornar a cablejar un llum'. Com més practiquem el joc alegre, menys temps dediquem a centrar-nos en allò que no tenim i millor ens sentim. És com anar al gimnàs. Comença petit i construeix els teus músculs de la felicitat.
Reina de la teva pròpia vida de Kathy Kinney i Cindy Ratzlaff 2. Col·loqueu la corona fermament al vostre cap. Estàs bé reina.

Hi ha rituals per a cada fita important de les nostres vides: naixement, graduació, matrimoni, mort. No obstant això, sembla que no hi ha cap ritual satisfactori o afirmatiu per marcar el pas d'una dona de la primera meitat de la seva vida a la segona. Ens agradaria corregir-ho ara mateix.

Per convertir-se en la reina, tot el que has de fer és fer una festa. No hi ha una manera correcta o una manera incorrecta de tenir aquesta celebració. És la vostra festa, i diem que doneu-vos permís per fer-ho a la vostra manera amb bratwurst i cervesa o caviar i xampany. Tu decideixes.

No obstant això, dit això, hi ha tres coses obligatòries que creiem que has de fer: (1) T'has d'aixecar i declarar-te amb tota la veu reina de la teva pròpia vida, (2) has de fer-ho davant dels teus amics de confiança i donar tenen l'oportunitat de fer-ho també i (3) menjar pastís. D'acord, aquest és realment opcional, però què seria una coronació sense un pastís?

Podeu fer aquesta celebració tantes vegades i tantes maneres com vulgueu o necessitis. Un cop més, l'única manera d'equivocar-se és no tenir-ho en absolut. Així que feu-vos una festa de coronació. Si no és ara, quan?

1. Transmetre. 'Escolteu, escolteu', diu la reina.

Ara ets oficialment la reina de la teva pròpia vida. Per mantenir el teu nou estatus reial, has d'ajudar altres dones a trobar el seu poder, bellesa i felicitat compartint com has trobat el teu. La veritat és que us hem guardat un secret. Ja eres la reina de la teva vida. Només necessitaves un parell de bons amics com nosaltres per aixecar el mirall per poder veure el que veiem: el millor de tu mateix. Sigues una bona reina i una bona amiga i vés a ajudar les altres dones a veure el millor d'ells. És bo ser reina.

Et relaciones amb la difícil situació de Kathy i Cindy per trobar la felicitat a la segona meitat de la vida? Comenta a continuació.

Llegeix un fragment de Reina de la teva pròpia vida

Kathy Kinney i És més coneguda pel seu paper icònic com a Mimi Bobeck L'espectacle de Drew Carey . Ha actuat en més d'una dotzena de pel·lícules, ha protagonitzat nombrosos programes de televisió i ha fet gires per tot el món amb Drew Carey i Improv All-Stars. Kinney també es pot veure en el paper principal de la senyora P at MrsP.com , un web per a infants que té com a objectiu mantenir viva l'alegria dels llibres i la lectura.

Un veterà executiu editorial,
Cindy Ratzlaff va crear campanyes de màrqueting per a més de 100 persones Noticies de Nova York llibres més venuts, inclosos La dieta South Beach . És presidenta de Brand New Brand You, especialitzada en l'ús de noves plataformes de xarxes socials per augmentar el coneixement de la marca, i és cofundadora de l'empresa de publicacions en línia Supreme Social Media.

Per a més informació sobre el llibre
visita QueenofYourOwnLife.com .
Publicat04/08/2010

Articles D'Interès