Comenceu per allunyar-vos de les preparacions de caspa de bricolatge que heu llegit en línia ( ejem, vinagre de sidra de poma). 'Els xampús medicinals contra la caspa són el més efectiu que podeu utilitzar', diu Rebecca Kazin, MD, membre de l'Acadèmia Americana de Dermatologia i directora associada del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery a Chevy Chase, Maryland. La gent recorre a idees a casa quan els xampús no funcionen, diu Kazin, però el problema real és que no utilitzen els productes correctament. A continuació s'explica com fer-ho bé i desfer-se dels flocs.

Regla 1: Trobeu el millor xampú per a vosaltres
Si tens cabell ros, gris o blanc, evita els xampús que continguin quitrà de hulla, ja que poden decolorar-te el cabell. (El quitrà de hulla també pot augmentar el vostre cuir cabellut sensible a la llum solar , així que agafa un barret abans de sortir al carrer.) Les coses es tornen una mica més complicades si et tenyeixes els cabells, perquè la majoria dels xampús per a la caspa no estan lliures de sulfat. Kazin es pinta el cabell i s'ha tractat ella mateixa de la caspa, i recomana rentar-se el cuir cabellut ràpidament amb el xampú medicat (no el deixis reposar) i després utilitzar el seu xampú i condicionador sense sulfats habituals per minimitzar qualsevol efecte de decoloració que el producte de la caspa podria. tenir.

Regla #2: saber El teu Mena de caspa
Els ingredients que necessiteu depenen del que desencadena els vostres flocs. 'Caspa' és un terme general que inclou algunes afeccions de la pell diferents. Aquí, els dos culpables més probables i, segons el que t'afecti, què has de buscar a l'ampolla del xampú.
Un fong semblant al llevat anomenat malassezia –Aquest fong irrita el cuir cabellut i fa que creixin més cèl·lules de la pell, que després cauen del cuir cabellut i moren amb un aspecte blanc i escamoss. (La majoria d'adults tenen malassezia al cap, però no tothom s'irrita per ella.) Busqueu productes que incloguin ketoconazol, piritiona de zinc o quitrà de hulla (si no sou ros, grisos o blancs, és a dir), diu Kazin.
Pell seca –Les escates produïdes per la pell seca solen ser més petites i menys greixoses que les produïdes per fongs. Probablement també notareu la pell seca en altres llocs del vostre cos. Trieu productes amb àcid salicílic per aclarir el problema. (El vostre metge també pot prescriure esteroides tòpics si la vostra pell ho és realment sec.)

Regla núm. 3: utilitzeu-la cada vegada que us renteu els cabells durant una erupció
Els xampús per a la caspa no són una solució única. 'Poden trigar un parell d'usos perquè el producte funcioni', explica Kazin. Un cop desapareguts els flocs, encara heu d'utilitzar el xampú un parell de vegades per setmana per mantenir-los a ratlla. Si no ets algú que et renti els cabells amb tanta freqüència (com ja saps, el rentat diari pot ser molt assecant), intenta utilitzar el xampú cada segona o tercera vegada que et rentis quan no tinguis caspa activa. Assegureu-vos de seguir amb cura les instruccions de l'ampolla també, ja que alguns xampús s'han de deixar al cuir cabellut durant uns minuts, mentre que d'altres s'han d'esbandir immediatament.

Regla núm. 4: agafeu-se més sovint
Si sou com nosaltres i considereu que el xampú sec és el millor des del pa llescat, probablement us renteu els cabells menys sovint que abans de descobrir la pols màgica i l'esprai. 'Però quan teniu caspa activa, heu de rentar-vos els cabells almenys tres vegades per setmana [amb un producte contra la caspa] per treure realment les escates del vostre cuir cabellut', diu Kazin. Així que de moment, deixa el xampú sec i posa't a la dutxa.

Regla núm. 5: no deixeu asseure els cabells humits
'He notat que la caspa de les persones generalment empitjora si mai s'assequen els cabells', diu Kazin. 'I crec que és perquè la humitat pot facilitar un creixement excessiu del fong semblant al llevat al cap. A més, la caspa sovint és pitjor a la part posterior del cap i al clatell, on els cabells romanen humits més temps. El seu consell: Asseca't el cabell després de cada rentat, després d'aplicar un producte protector de calor per evitar fregir-lo.