Seré sincer. Sóc un exfoliador excessiu. En la meva defensa, és fàcil anar-se'n per la borda. Hi ha alguna cosa tan satisfactòria a l'hora de polir la cara com un cotxe esportiu brillant, i els avantatges (porus no obstruïts, línies fines disminuïdes, complexió suau com un nadó) són innegables.

Però no només us aneu a la cara, les cames, els peus, els llavis, etc., amb un cop de sorra: això té art, gent. Així doncs, abans de la teva propera sessió de fregament, fes un cop d'ull als consells d'aquests dermatòlegs sobre com exfoliar-te exactament la cara i el cos sense danyar la pell. Spoiler: comença amb un bon producte exfoliant.

Aleshores, què vol dir exfoliar?

Resposta senzilla: 'L'exfoliació consisteix a eliminar les cèl·lules de la pell més velles i compactes per revelar la pell més fresca que hi ha a sota', explica la dermatòleg Kavita Mariwalla, M.D., de Mariwalla Dermatology a West Islip, Nova York.

I tots necessitem una mica d'ajuda addicional en aquest departament a mesura que envellim: el procés natural d'excrement de la pell comença a disminuir a mesura que entrem als trenta, afegeix la dermatòloga Rosemarie Ingleton, M.D., de Ingleton Dermatology a la ciutat de Nova York. 'És per això que la nostra pell pot començar a semblar apagada: aquestes cèl·lules mortes triguen més a desprendre's i la teva pell pot no semblar tan radiant com abans, diu. Explica'm-ho.

Amb quina freqüència m'he d'exfoliar?

Per tots els seus beneficis, fregar-se la cara com una paella bruta o fregar massa sovint (sí, culpable segons l'acusació) possiblement pot fer més mal que bé, provocant envermelliment, sensibilitat i, en alguns casos, brots. 'Personalment, no recomano exfoliar la cara o el cos més d'un cop per setmana', diu Mariwalla. 'Recordeu que la vostra pell està dissenyada per mantenir algun tipus d'equilibri: els exfoliants durs o l'exfoliació amb massa freqüència introdueixen un element extern a aquest equilibri, i la vostra pell es pot assecar i irritar fàcilment'.

Ingleton i Ife Rodney, MD, dermatòleg cosmètic d'Eternal Dermatology a Fulton, Maryland, diuen que podeu exfoliar el cos suaument 2-3 vegades per setmana, però que la pell sensible de la cara, en general, no es pot polir més de dues vegades. setmanalment. Hi ha algunes excepcions, vegeu a continuació.

Hi ha dos tipus d'exfoliació.

Els exfoliants per a la cara i el cos entren dins de la categoria d'exfoliació manual o física; és a dir, utilitzar una substància arenosa per eliminar literalment la pell morta i escamosa. Tovalloles, lufa, raspalls secs, eines de dermaplaning, la navalla que utilitzeu per afaitar-vos les cames, també caurien sota el paraigua dels exfoliants manuals.

L'exfoliació química, d'altra banda, aprofita el poder de certs ingredients, normalment els alfa hidroxiàcids (AHA) com l'àcid glicòlic o làctic o els betahidroxiàcids (BHA) com l'àcid salicílic, per dissoldre la 'cola' que manté les cèl·lules de la pell juntes. 'Penseu en la capa superior de la pell com una paret de maó, i les cèl·lules de la pell són els maons', diu Mariwalla. 'Els exfoliants químics dissolen el morter que uneix aquests maons, eliminant les cèl·lules superficials'.

Tant Ingleton com Mariwalla són fans dels exfoliants químics per a la cara, i Ingleton insisteix que molts d'aquests productes (els veuràs com a tòners, coixinets o gels o humectants) són prou suaus per utilitzar-los diverses vegades per setmana. un pla de joc especialment eficaç si tens acne, que es caracteritza, en la majoria dels casos, com uns porus obstruïts amb... bé, coses. Els exfoliants físics, d'altra banda, són els millors per al cos. 'La pell dels braços, les cames o els peus és molt més gruixuda; realment pot tolerar més trauma físic', diu Ingleton.

Quan estigueu exfoliant la cara, tingueu en compte el vostre tipus de pell.

Si utilitzeu un exfoliant químic a la cara, heu de triar l'adequat per al vostre tipus de pell. Si voleu combatre la sequedat i l'apagada, utilitzeu un dels AHA esmentats anteriorment (per a que consti, l'àcid làctic acostuma a ser més suau, per la qual cosa podria ser una millor aposta si sou un exfoliador novell). Els BHA com l'àcid salicílic són més capaços de penetrar les glàndules sebàtiques per tractar les pells propenses a l'acne.

Per obtenir els millors resultats, voldràs cenyir-te als productes sense deixar-los com cremes, màscares o tòners. 'Després de netejar-te al matí, apliqueu el vostre exfoliant químic i poseu una capa hidratant amb SPF a la part superior', suggereix Rodney. Estar vigilant amb la crema solar és clau; L'exfoliació pot fer que la teva pell sigui més sensible a la llum UV.

I malgrat que els nostres derms en general prefereixen guardar els exfoliants manuals per a la barbeta cap avall, hi ha alguns avantatges per al fregament facial ocasional: 'Hauries de veure un resplendor immediatament', afegeix Rodney. Assegureu-vos que la pell estigui neta i lleugerament humida. A continuació, apliqueu una mica d'exfoliant amb la punta dels dits i feu-hi un massatge suau a la pell amb moviments circulars. Amb prou feines hauríeu de sentir els grànuls a la cara, així que no premeu amb força. No ets la Ventafocs netejant febrilment la cuina perquè puguis anar al ball.

Per exfoliar el teu cos, opta per un exfoliant de sal i un guant.

Ara... només perquè he dit que pots ser una mica més agressiu a l'hora d'exfoliar el teu cos, això no vol dir que no hi hagi cap art també. Per a la pell gruixuda i aspra dels genolls, els colzes i els peus, un exfoliant de sal és la vostra millor opció, diu Mariwalla. (Det curiós: abans que els làsers s'utilitzessin per eliminar els tatuatges, la gent s'eliminava de les males decisions de comiat de soltera fregant-se la pell amb, ho heu endevinat, sal.) En aquest cas, apliqueu l'exfoliant a la pell humida a la dutxa i feu-hi un massatge. fent moviments circulars i esbandida.

O, per a una opció més suau, utilitzeu grànuls de sucre.

Els grànuls de sucre són generalment més petits i arrodonits, la qual cosa els converteix en una gran opció per a una exfoliació suau de manera més regular. Altres opcions suaus per a un bon poliment corporal inclouen guants corporals, lufa i raspalls secs, que s'utilitzen a la pell seca (els defensors ho recomanen com a ritual diari del matí per exfoliar i fomentar el drenatge limfàtic).

Els exfoliants químics també funcionen per al cos, especialment els peus.

I tot i que són menys comuns que els seus homòlegs facials, els exfoliants químics per al cos són una categoria en creixement. Trobareu alguns dels mateixos actors clau: àcids glicòlics i salicílics, així com urea, però formulats en cremes i locions més espesses més adequades per al cos. 'M'encanta utilitzar aquests productes als peus secs i esquerdats o fins i tot a zones danyades pel sol com el pit o les espatlles', diu Ingleton.

Hi ha alguns exfoliants naturals que també pots provar.

Per obtenir una pell llisa i brillant, és possible que no hagis de mirar més lluny que l'armari de la cuina; es poden preparar molts exfoliants efectius a casa. A Mariwalla li encanta utilitzar una barreja de bicarbonat de sodi i aigua per exfoliar-se els llavis i barreja farina de civada i iogurt per crear un exfoliant facial.

Per descomptat, una barreja de sucre granulat i sal i oli d'oliva és una manera fàcil de reproduir un exfoliant corporal comprat a la botiga, però podeu donar-li un impuls amb alguns extractes de plantes ben escollits. 'El suc de llimona també ajuda a canviar les cèl·lules de la pell i la papaia verda conté nivells elevats de l'enzim papaïna, que dissol la proteïna de la queratina i les cèl·lules de la pell', diu Rodney.

I ja ho teniu, tot el que cal saber sobre l'exfoliació. Glow aconseguiu-los.

Mira la història original aquí: Així és com exfoliar la pell amb eficàcia .