No estàs content amb la teva feina? No estàs sol. Quatre de cada cinc persones preguntades en una enquesta de CareerBuilder.com no estan contentes amb la feina, això és el 84 per cent de la força de treball del país!

L'expert en negocis i autor de best-sellers, Marcus Buckingham, ha ajudat a milions de persones a assolir nous nivells d'èxit i felicitat a la feina, inclosos els empleats de Coca-Cola, Gap i Microsoft, amb el seu enfocament radical de 'formació de forces'. La seva clau per a l'èxit és senzilla: deixeu de passar tant de temps intentant solucionar els vostres punts febles. En canvi, centra't en allò que et fa especial i únic. 'Una força és una activitat que et fa sentir fort', diu. 'Si vols saber quina és la teva força, has de parar atenció a com et sents. Sembla concentrar-se. Se sent com la concentració. Et sents vigoritzat. Energitzat.'

Una altra manera de pensar en l'entrenament de forces és mirar-lo com una butlleta d'informes. Quan un nen arriba a casa amb una butlleta de notes, Marcus diu que la majoria dels pares es centrarien més en una F que en una A. De fet, haurien de prestar més atenció a la A. 'Creixes més a la zona on ja mostres algun avantatge natural. , alguna àrea natural de talent o força o passió. Allà és on comences', diu Marcus.

Marcus diu que estar insatisfet amb la feina pot filtrar-se a altres àrees de la teva vida. 'La teva família [i] les persones que són les més importants per a tu a la teva vida són les que pateixen', diu. 'Si guanyareu a la vida, si algun de vosaltres o algun de nosaltres guanyarà a la vida, hem de canviar aquest interruptor'. L'octubre de 2007, Oprah va convidar Marcus a Chicago per organitzar un taller especial per a 30 dones treballadores per ajudar-les a redescobrir la passió de les seves carreres. 'La majoria de vosaltres en aquesta habitació no esteu vivint una versió de segona categoria de la vida d'una altra persona', va dir Marcus al grup. 'La majoria de vosaltres esteu vivint una versió de segona categoria. I el que t'hem d'ajudar a esbrinar com fer és trobar la teva vida dins de la teva vida.'

Durant el taller, Marcus va fer una pregunta molt important als participants: Jugueu amb els vostres punts forts durant un dia normal? La seva resposta va ser impactant. 'No teníem ningú que digués que jugaven amb els seus punts forts la major part del temps', diu Marcus. 'Quan els vam preguntar: 'Creus que ets el millor jutge dels teus punts forts', ningú va dir que són el millor jutge dels teus punts forts'.

El taller també va trencar un mite comú que va donar lloc a molts aha! moments, només perquè siguis bo en alguna cosa no vol dir que sigui una fortalesa. Si el que estàs fent et completa, és una fortalesa. Si t'esgota, en realitat és una debilitat.

Finalment, Marcus va animar a totes les dones a trobar alguna cosa que els apassiona. 'Això es tracta de la contribució. Es tracta de rendiment. Es tracta de fer més i fer-ho durar', diu Marcus. 'Si vas a fer una contribució duradora, aleshores les activitats amb les que estàs omplint la teva feina t'han d'alimentar'. Després del taller, un equip d'entrenadors d'elit de Marcus va treballar amb cada dona, inclosa la Vanessa, una representant de vendes de productes farmacèutics que diu que se sent aclaparada, subestimada i sobrecarregada.

La Vanessa i el seu marit tenen una filla preciosa, però la Vanessa admet que sovint se sent com una mare soltera. 'El meu marit és resident. Sento que constantment he posat la meva vida en suspens per a la seva carrera. La pressió és horrible. Jo sóc el sostenidor de la família', diu. 'Prefereixo passar temps amb la meva filla que deixar-la a una guarderia'.

La Vanessa diu que abans li encantava l'emoció de la seva carrera, però ara només se sent esgotada. 'No puc dir que no. No sóc confrontant', diu. 'Vull sentir-me bé d'anar a treballar, però continuo carregant el meu plat i dient que sí a tot, quan en realitat, no tinc temps per fer aquestes coses'.

Durant la seva sessió d'entrenament amb Marcus, la Vanessa s'adona d'una important constatació: l'única persona a qui diu que no és la seva filla. 'Crec que si puc proporcionar-li estabilitat financera, això és millor que llegir-li un llibre a la nit', diu. 'Ara que en parlo, em posa molt trist'.

Per ajudar la Vanessa a tornar a centrar la seva energia, en Marcus diu que ha d'excavar el forat que s'ha creat a la feina. 'Seguis oferint-te per més coses per obtenir més reconeixement i apreciació', diu. 'El que estàs renunciant és el control. Has deixat el combustible. Energia. Passió. Propòsit. Ho has lliurat tot a algú i a algunes circumstàncies fora de tu. Sis mesos després del taller de Marcus, la Vanessa diu que la seva vida ha canviat completament. 'Cada cop passo més temps amb la meva filla. Estem fent classes de natació. Apago l'ordinador a les 5. També he aconseguit centrar-me en els meus punts forts, abraçar-los', diu. En Marcus diu que la Vanessa té un desig de complaure, que és una habilitat que sovint s'interpreta com una debilitat. 'Aquesta força que té per poder seduir la gent i guanyar-la, això no és una debilitat', diu.

Ara, la primera persona a la qual la Vanessa diu que sí és ella mateixa. 'Dir que no finalment se sent bé. M'apodera', diu. 'Una vegada que estàs personalment feliç, després d'això tota la resta és fàcil'. Una altra participant al taller de Marcus és la Beth, que treballa amb el seu marit a l'empresa d'enginyeria que tenen. La responsabilitat principal de la Beth és la comptabilitat, una feina que detesta. 'Va ser realment la meva debilitat. I el meu marit, va agafar la meva zona més feble i la va convertir en la meva responsabilitat número u.' El pitjor malson de la Beth és cometre un gran error comptable que afecta el benestar de la seva família i les famílies dels seus empleats.

En la seva primera sessió d'entrenament amb Marcus, la Beth diu que la seva pròpia història personal fallida amb les finances la paralitza de por, però dir-li al seu marit que no vol fer-ho més la fa més por. 'El negoci i el matrimoni estan tan lligats, com puc sortir d'un i preservar l'altre?'

En Marcus diu que la Beth està cometent un greu error. 'L'error que has comès és intentar assumir tant com puguis per cuidar de tots els que t'envolten', diu. 'Et trencarà, i tindràs un altre matrimoni fracassat a les teves mans'.

Només hi ha una cosa que la Beth pot fer, diu en Marcus. 'Has de seure i parlar amb [el teu marit] i canviar de feina. Heu de poder anar a dir-li: 'Això és el que necessito perquè siguem forts com a empresa i forts com a família''. Nerviosa, la Beth va decidir dir-li al seu marit com se sentia a petits passos. Tanmateix, l'ansietat de la Beth va passar factura abans que pogués dir-ho tot al seu marit. 'Vaig tenir molt d'estrès', diu. 'Estava tenint mal als nervis i anava a teràpia física i em faltava feina. Tenia mal de cap de migranya i faltava feina. Estava tractant amb els meus fills i em faltava feina. ... I vaig acabar a l'hospital.'

Quan la Beth es recuperava, el seu marit va entrar al seu despatx per posar en ordre la seva feina. 'Va passar per l'oficina i realment es va adonar que em fa mal la paperassa i que realment no hauria de fer aquesta feina', diu. 'Va reorganitzar-ho tot i es va fer càrrec des d'aquell dia. Així que ja no sóc responsable de les finances d'aquesta empresa.

Des d'aquesta decisió, Beth diu que no ha tingut cap dolor nerviós ni cap migranya. No només la salut de la Beth és millor, també ho són altres parts de la seva vida. 'Estic prenent temps per a mi. Estic prenent temps per fer exercici', diu. 'Estic passant temps amb els meus fills. Estic atenent les seves necessitats. La meva filla té 16 anys i estava molt emocionada: per primera vegada en 16 anys té una mare que es queda a casa. Ella creu que és la millor cosa del món.

En Marcus diu que la lliçó aquí és que, tot i que la Beth té molts punts forts, no els utilitzava. 'És molt talentosa', diu. 'Té un talent de disseny increïble. Ser capaç de fer un pas 20.000 peus per sobre d'una situació, veure totes les parts mòbils i reconfigurar-les amb el patró més eficaç: és genial en això. El que està podrida és la implementació.

Aquest és un problema empresarial comú, diu Marcus, on se suposa que algú que és bo en una cosa és bo en una altra. 'Vas ser un bon jugador de bàsquet, per tant, seràs un bon entrenador. Ets un bon venedor, per tant, seràs un bon gestor de vendes. Sou un bon col·laborador individual, per tant hauríeu de gestionar els altres', diu. 'No necessàriament és així'.

El fet que fos dolenta a l'hora d'implementar estratègies empresarials no indica de cap manera que Beth hagi acabat. 'Tens molt a aportar al món', diu. 'Has d'aixecar-te i ser-ho'.

Segueix el progrés de la Beth al seu bloc. La Rachel és una professora de primària que no sap el significat de l'esbarjo. Tot i que estima els seus alumnes, diu que està tan compromesa, amb classe, reunions i pràctica de voleibol, que no té temps per a la seva vida personal. 'Pràcticament tots els dies de la meva vida em sento aclaparada', diu. 'La feina no s'acaba mai. Continua durant tota la nit, durant tot el cap de setmana.'

Amb la seva agenda ocupada, la Rachel diu que sovint sacrifica temps amb el seu promès, Pete. 'Crec que ell també es frustra perquè no li dono el 100 per cent', diu. 'I dono el 100 per cent a la meva carrera'. La Rachel es sentia tan culpable per haver perdut temps de qualitat amb en Pete que va decidir comprar-li un gos per fer-li companyia.

La Rachel diu que volia ser mestra gairebé tota la seva vida. 'Ara estic al punt de la meva carrera en què no m'agrada estar a l'aula', diu.

En Marcus diu que els problemes d'excés de compromís de la Rachel a la feina són un intent de sentir-se més i que la seva tristesa no és només que decebeix els altres, sinó que també ella mateixa. Li suggereix a la Rachel que comenci a canviar la seva vida fent coses senzilles per ella mateixa. 'Vas omplir la teva vida aquí amb tant de soroll', diu en Marcus. 'No pots veure realment la veu dins teu que sempre et cridava a l'aula en primer lloc. I crec que això és el que hem d'intentar i tornar'. En Marcus diu que el desig de Rachel d'assumir tant no és necessàriament del desig de complaure tant del desig d'assumir cada cop més responsabilitat. 'Vaig sentir que si no ho feia, estava decepcionant algú més', diu. 'Que ningú més assumiria possiblement el seu paper'.

Amb el temps, diu en Marcus, l'abundància d'activitats extraescolars de la Rachel la va fer oblidar per què li encantava ser mestra en primer lloc. Per combatre-ho, li va demanar que pogués una 'S' i una 'W' al seu planificador setmanal al costat dels seus punts forts i febles i que després se centres en els seus punts forts. 'Per trobar-te a tu mateix... havies de descobrir les emocions que senties quan et senties fort a l'aula', diu Marcus. 'No has trobat la vida d'una altra persona, has tornat a trobar la teva vida'.

Des de la seva reunió amb Marcus, la Rachel ha anat reduint els seus compromisos i fent coses per ella mateixa. 'D'aquí a dos mesos em casaré i hi ha molta planificació', diu. 'Vaig poder deixar de banda les diferents coses amb les quals m'estava involucrant i dedicar-me el temps a les coses que em van agradar'. Com que l'Ayesha treballa des de casa, diu que té problemes per distingir on comença la vida laboral i on acaba la seva vida familiar. “Alterno la feina i la meva vida personal tot el dia fins a les 2 de la matinada. Són les dues coses tot el temps', diu. 'Em sento torturat tot el temps, les 24 hores del dia'.

La naturalesa de la seva feina durant tot el dia fa que li sigui difícil centrar-se en la feina durant més d'una hora. 'Quan t'agrada més cuinar que la feina, t'has de preguntar', diu.

Marcus diu que la seva sessió d'entrenament amb Ayesha va ser una de les més difícils de la seva carrera. Quan Ayesha va començar a escriure totes les coses que no li agradaven de la seva feina (les targetes verdes indiquen els punts forts, mentre que les vermelles indiquen la debilitat), tot era vermell. 'En una setmana va escriure totes les coses que odiava, que era bàsicament la descripció de la seva feina', diu Marcus. 'Que és un problema'.

L'abundància de targetes vermelles per a Ayesha era preocupant. 'Veiem les vostres targetes vermelles i sabem que la vostra feina no és cridar aquesta trucada', diu Marcus. 'La meva feina és dir:' Què és llavors? Què és el que et reforça? On són les targetes verdes?'' Després de cinc o sis sessions més amb Ayesha, en Marcus diu que finalment van trobar la seva força. 'El que és increïble... és trobar històries a la vida normal i escriure sobre elles', diu.

Des de llavors, Ayesha ha iniciat un bloc d'escriptura, en el qual escriu sobre persones reals i intenta trobar lliçons de vida a les seves històries. 'Ho fas servir com a excusa per conèixer aquestes persones i entrevistar-les i explicar la seva història i esperar que hi hagi algú més que inspiri', diu. Ayesha també es va inscriure a un camp d'entrenament de mitjans per aprendre a fer una versió en vídeo del seu bloc. Fins i tot es va posar en contacte amb una amiga del camp del periodisme i ara té una pràctica a temps parcial fent producció web.

En Marcus diu que el que Ayesha havia intentat fer és impossible. Feia anys que havia enterrat el seu somni, amb l'esperança que algun dia pogués desenterrar-lo. 'Però com que estàs tan esgotat després de 10 anys, la teva perseverança, la teva sensació de realització i èxit, s'han anat. Quan intentes despertar-te, ja no hi ets. Te n'has anat. Ets gairebé irreconeixible per tu mateix', diu. 'Els punts forts són un mapa i et poden ajudar a saber on ets, et poden ajudar a trobar un nou camí a seguir, et poden ajudar a dir a algú altre on ets. Fan tot el que fa un mapa.' Et sents esgotat? Estàs preparat per a una intervenció professional?

Feu el taller de carrera en línia de Marcus Buckingham, en qualsevol moment i en qualsevol lloc!

Aconsegueix accés a un quadern de treball complementari en línia i un pla d'estudis que t'ajudaran a guiar-te durant tot el taller en línia de vuit cursos. El taller també està disponible de manera gratuïta iTunes .

Si teniu preguntes, Marcus oferirà respostes al tauler de missatges del taller. A més, podràs connectar amb altres dones treballadores, conèixer els participants i compartir la teva pròpia història.

Mireu com aquest taller ja ha canviat vides.

'Ha de començar aquí', diu en Marcus. 'Si et pots prendre seriosament, mira't al mirall i digues-te cada dia: 'Quins són els meus punts forts i com puc aportar-los avui?' Això et donarà l'oportunitat de veure el millor de tu.