Q: Estic prenent el medicament Xenical, que bloqueja el greix. És un problema si el combino amb un suplement de bloqueig de carbohidrats?
- Nancee Samloff
Glen Allen, Virgínia

A: No tinc grans preocupacions sobre Xenical, una dosi més baixa del qual va ser aprovada recentment per la FDA per a les vendes sense recepta amb el nom d'Alli. No obstant això, tampoc hi poso massa estoc. El fàrmac, que impedeix que els enzims de l'intestí descomponguin les molècules de greix, no funciona molt bé per a la pèrdua de pes. En estudis, els subjectes que van prendre Xenical durant un any van perdre només unes 13 lliures de mitjana en comparació amb un grup només de dieta que va perdre sis lliures.

Si no menges massa greix, no hi haurà gaire cosa a l'intestí per bloquejar, de manera que guanyes poc prenent Xenical. I si mengeu molt greix, el medicament pot causar efectes secundaris desagradables com inflor i diarrea. El fàrmac també pot reduir l'absorció de vitamines liposolubles (A, D, E i K), per la qual cosa hauríeu de prendre un multivitamínic com a precaució.

Pel que fa al bloquejador de carbohidrats, l'evidència que aquests productes funcionen és escassa. Els suplements sovint contenen un extracte (faseolamina) derivat de les mongetes blanques que interfereix amb els enzims que digereixen midó a l'intestí. En general, el vostre sistema gàstric té molts més enzims dels que una pastilla pot bloquejar; a més, els bloquejadors poden causar el mateix tipus d'inflor i molèsties que algunes persones reben per menjar fesols.

Si voleu controlar la ingesta d'hidrats de carboni, la millor manera és menjar-ne menys i substituir els hidrats de carboni simples (com el sucre refinat o la farina blanca) per altres de qualitat que també aportin fibra: fesols, pomes, baies i civada. particular. La fibra soluble frena l'augment del sucre en la sang i la insulina després d'un àpat, de manera que tens menys gana. Prefereixo molt la idea de menjar fesols a l'ús de suplements a base de fesols.

I aquí teniu una idea de combinar Xenical i un bloquejador de carbohidrats: esteu interferint amb l'absorció de dos dels tres macronutrients (la proteïna és el tercer) que necessitem per sobreviure. Això bàsicament soscava el punt de menjar. En canvi, per què no triar aliments nutritius en porcions raonables i estalviar-vos molts diners?

Com a recordatori, consulteu sempre el vostre metge per obtenir assessorament i tractament mèdic abans d'iniciar qualsevol programa.