Cada relació té una mica de donar i rebre, però què fas quan t'adones que algú a la teva vida és principalment prendre i no donar? Potser ha estat unilateral durant una estona, o potser les coses han evolucionat gradualment cap a una dinàmica tòxica: et trobes amb un amic per prendre copes de recuperació i es descarreguen durant trenta minuts sòlids (i s'obliden de preguntar com estàs). Un familiar demana favors constantment, però està convenientment ocupat quan estàs en un embús. O has planejat cites reflexives una dotzena de vegades, mentre que la teva parella no ha fet el mateix en... bé, mai.
Llavors, com trencar el cicle amb algú que sembla terminalment autoabsorbit? Aquí teniu el que diuen dos experts sobre el tracte amb persones egoistes i com millorar les vostres relacions amb ells.
Què fa que algú sigui egoista?
'La intel·ligència emocional existeix en un espectre, i alguns individus tenen més intel·ligència emocional que altres', diu. Lisa Marie Bobby , PhD, un conseller matrimonial, terapeuta i entrenador de vida amb seu a Colorado. 'Un símptoma de la baixa intel·ligència emocional és la tendència a estar absorbit per un mateix, o preocupat exclusivament pel que estàs pensant, sentint, necessitant i desitjant, en lloc dels pensaments, sentiments, necessitats i desitjos dels altres'.
Per extenuant que sigui el patró de comportament egoista d'un ésser estimat, Bobby suggereix tenir una visió compassiu de per què poden actuar d'aquesta manera. 'Una cosa que he trobat útil és conceptualitzar la manera com funcionen les persones en el context de les seves experiències vitals', diu. 'Les persones que són 'egoistes' solen haver estat criades en entorns en què els seus sentiments, pensaments i necessitats no eren reconeguts ni valorats'.
'En canvi, des de la primera infància, les persones molt empàtiques han vist reflectits els seus sentiments i pensaments, i almenys respectats', continua Bobby. “D'aquesta manera, les persones reflexives i compassives no neixen, es fan. Així mateix, les persones que han arribat a l'edat adulta sense la fàcil capacitat d'entendre o valorar les emocions dels altres solen ser productes del seu entorn.'
Cridar un comportament egoista pot ser contraproduent.
L'amic o familiar que converteix cada conversa en un monòleg probablement no s'adona que us molesten gens, ja que no són genials per captar els senyals socials dels altres. Aquesta manca d'autoconeixement significa que qualsevol conversa sobre el seu mal comportament percebut pot ser mal rebut, sobretot si aquesta és la primera vegada que se'n sent.
'Quan la gent reacciona malament davant les persones amb poca intel·ligència emocional, aquestes últimes sovint se sentiran realment sorpreses, ofeses i fins i tot victimitzades', explica Bobby. Tot i que, sens dubte, podeu intentar tenir una conversa reflexiva, 'en termes generals, la majoria de les vegades, els intents d'enfrontar-se directament al comportament egocèntric i demanar millores tenen com a resultat una actitud defensiva, minimització i sovint un conflicte improductiu', diu Bobby.
Establir límits és fonamental.
Només pots controlar les teves pròpies accions, no les de ningú més. 'Això es tracta realment menys de gestionar una altra persona i més d'establir un límit al voltant del que estàs disponible i com reacciones', diu Nancy Levin, entrenadora de vida i autora del proper llibre. Establir límits et farà lliures . 'Si algú de les nostres vides no es presenta per nosaltres, podem fer una sol·licitud directa sobre l'equilibri. Però també hem d'estar preparats perquè l'altra persona no ens pugui trobar allà”.
'Hi ha una dita:' no vagis a la ferreteria a buscar llet ', continua. 'Hem de revisar-nos per veure si estem tractant de satisfer les nostres necessitats per algú que no ho vulgui o no pugui'.
Llegeix la història completa aquí: Com tractar amb els amics, la família i els socis egoistes
