Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar
El somni lúcid és la capacitat de saber que estàs somiant mentre somies. Un somiador lúcid és capaç d'anar a dormir a la nit i despertar-se dins del seu somni. Un cop lúcid, podeu explorar i fins i tot canviar elements del somni. És possible que noteu que esteu en un lloc que normalment seria impossible (Espereu, com vaig arribar a Hawaii?) o potser us trobeu amb alguna cosa absolutament absurd (és un estruç conduint un cotxe?). Potser el teu detonant té més a veure amb el teu passat (Espera un segon, ja no sóc a la universitat! Això ha de ser un somni!). Normalment, els somnis lúcids es desencadenen per algun tipus d'incoherència, cosa que de sobte fa que el somiador s'aturi i qüestioni la seva realitat.Imagineu estar lliure del vostre cos físic, deixant enrere coses ximples com la gravetat. Imagineu-vos volant, i fent-ho en el sentit literal, sentint com l'aire corre pel vostre rostre, la ingravidesa del vostre cos, trencant totes les lleis newtonianes que hi ha. Imagina't veure i conversar amb els nadius del somni, que ofereixen coneixements i coneixements valuosos sobre la teva vida. Amagat en aquest lloc podeu trobar saviesa i orientació que podria canviar la vostra vida. Una guia de camp per somiar 'title='Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar 'src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar
Els secrets per començar Mantingueu un diari dels somnis... A mesura que aneu anotant més de les vostres aventures nocturnes, notareu que sovint somieu amb coses molt semblants. Per exemple, és possible que tingueu un somni freqüent sobre la vostra germana, la vostra mascota, l'oceà, l'escola, les serps, qualsevol cosa. Aquests elements onírics recurrents s'anomenen signes onírics i són un poderós trampolí cap als somnis lúcids. Encara ara, sense saber-ho, els teus somnis contenen determinades persones, esdeveniments, llocs i situacions que apareixen una i altra vegada, somni rere somni. Un cop identifiqueu aquests signes de somni personals, actuaran essencialment com a fites en el món dels somnis, una manera fantàstica d'aconseguir la lucidesa.Mantingueu un diari durant unes setmanes i començareu a veure patrons. Un signe de somni és personal per a tu. És possible que tingueu un signe de somni recurrent que us ha acompanyat tota la vida, com ara la por a les serps. Els signes dels somnis poden canviar amb freqüència a mesura que tu mateix canvies, com ara incloure de sobte el teu nou cap. Busca un marcador, llegeix el teu diari de somnis i comença a subratllar els objectes, llocs, persones i temes que apareixen més d'una vegada: una gran mansió, mussols, el teu germà Joe, el parc, la vergonya. Feu una llista de tots aquests signes de somni.
Localitzar i identificar els signes dels somnis entrenarà el vostre subconscient per detectar-los la propera vegada que apareguin. Si reconeixes que sovint somies amb la teva vella xicota, per exemple, pots utilitzar-ho com a detonant per prendre consciència que estàs somiant. Digues-te abans d'anar a dormir: 'La propera vegada que vegi la meva exnòvia m'adonaré que estic somiant'. Saber que els teus somnis parlen un llenguatge conegut amb llocs, persones o temes recurrents serà una de les maneres més fàcils de reconèixer que estàs somiant.
En fer-se la pregunta: 'Estic somiant?' al llarg del dia, començareu a fer la mateixa pregunta mentre esteu en un somni. La teva sospita de la realitat ressonarà en el teu son, rebotant al voltant de la teva ment fins que —voilà!— et trobis a la meca de la teva pròpia psique. Les comprovacions de la realitat són una altra pedra angular del somni lúcid.
Si t'atures i penses bé, normalment pots saber si estàs somiant o no: el truc és aturar-te i pensar-hi. Pot semblar una bogeria fer aquesta pregunta quan saps amb certesa que estàs despert, però els teus sentiments de bogeria es justificaran quan tinguis el teu primer somni lúcid. Ben aviat, realitzareu una comprovació de la realitat en un somni i us adonareu: 'Espereu un segon, va funcionar! Estic somiant!' Una guia de camp per somiar 'title='Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar 'src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar
Les millors activitats per provar No és una sorpresa que volar sigui la forma principal de viatge entre els somiadors. La majoria de la gent informa que aquesta és la seva cosa preferida quan es troben conscients d'elles mateixes en els seus somnis. La sensació del vent que corre a la teva cara, la llibertat i l'alegria de moure's en qualsevol direcció, lliure de totes les limitacions, és una experiència força embriagadora.
Quan es tracta de somnis lúcids, una de les experiències més senzilles però interessants és caminar per objectes sòlids. Al món dels somnis, els obstacles només semblen estar en el teu camí. Una finestra, una paret de maó, una roca: aquestes coses són només il·lusions, projeccions de la teva ment. No són físics. Els objectes poden sentir-se sòlids quan els toqueu, però només se senten sòlids perquè espereu que se sentin així. Penseu en l'objecte com a aire i el passareu sense esforç.
En un somni lúcid, pots crear qualsevol cosa. Res està fora de límits: cap objecte, criatura o enginy està fora de l'abast. La teva creació pot ser tan gran com una muntanya o tan complicada com un organisme viu. Si poguessis crear l'impossible, què faries? Una guia de camp per somiar 'title='Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar 'src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
Il·lustració: Mahendra Singh/ Una guia de camp per somiar
Els beneficis inesperats Després d'uns quants somnis lúcids, moltes persones experimenten una alteració dràstica de les seves perspectives: s'adonen que la realitat és molt més del que entenen actualment. Els somnis sovint ens alerten dels nostres problemes i ens guien cap a una solució. Llegiu les entrades del vostre diari de somnis i pregunteu-vos: 'Algun d'aquests somnis conté consells sobre com puc ser més feliç i més complet?' Podem gravar i interpretar els nostres somnis normals per tal de descodificar els missatges del nostre subconscient. De vegades, però, interpretar els nostres diaris de somnis pot ser difícil. No sempre és possible saber exactament què comunica el vostre subconscient. Aquí és on entra en joc els somnis lúcids. Pots trobar parts perdudes de tu mateix mentre explores activament el teu món interior.
Aquesta presentació de diapositives és un fragment adaptat de Una guia de camp per als somnis lúcids: dominar l'art de la oneironàutica de Dylan Tuccillo, Jared Zeizel i Thomas Peisel.
