Com l'artteràpia us ajuda a desestressar (fins i tot si no creieu que ho necessiteu)

artteràpiaAl voltant de la taula érem vuit. Ens vam apuntar a un taller de dues hores amb Madison, Wisconsin, les artterapeutes Mary Williams i Kelly Toltzien, que junts van fundar Artteràpia Madison el 2015. El nostre nombre incloïa set dones i un home, majoritàriament d'entre 30 i 40 anys. Vam estar allà per tornar a connectar amb els nostres costats artístics i els nostres sentiments.

Williams i Toltzien es van asseure a cada extrem de la taula. Williams tenia bandes de plata als dits i un somriure contagiós. Els ulls blaus de Toltzien semblaven captar tota l'habitació alhora. Els dos es coneixen des de la universitat i van xerrar fàcilment com els amics que són.

Primer van repartir postals per la taula i les vam revisar per seleccionar-ne una que ens presentés tant a nosaltres com al nostre estat d'ànim. Carrie va considerar una foto d'una dona nua en un camp, però en canvi va triar una imatge del paisatge accidentat de Yosemite. L'Ellen, acabada de sortir de la feina amb un vestit i un cardigan, va triar una foto de nens amb bicicleta. 'Ha estat una setmana de merda a les notícies, i vaig triar aquesta perquè és una imatge feliç', va dir. Acabava de tornar d'un llarg viatge de feina i vaig organitzar una festa d'aniversari per al meu fill de 5 anys, i em va molestar el meu marit per suggerir-lo que el mantinguéssim més petit la propera vegada. Vaig triar dues cartes: una Picasso Mare i Fill i una foto de Cartier-Bresson de tres persones a Espanya amb un aspecte sospitós i desafiant.

Seure i parlar pot ser la manera típica d'expressar els teus sentiments, va dir Williams, però l'artteràpia es basa en la idea que utilitzar el procés creatiu —i la nostra física— en teràpia és doblement efectiu. Si estàs tirant pintura a un llenç, diu, 'això està enviant un missatge al teu cos i al teu cervell:' D'acord, acabo de dir que aquesta pintura representaria la meva ira, i aquí l'estic deixant anar'.

Un cop havíem utilitzat les imatges per llegir l'estat d'ànim de l'habitació, majoritàriament desgastats, vam passar al nostre primer projecte, que era esculpir argila en una representació d'alguna cosa de la qual estàvem disposats a separar-nos. Esperava deixar anar el meu hàbit d'aferrar-me als ressentiments (com els que sorgeixen arran de festes d'aniversari no apreciades). Com encarnar això?

Mentre treballava, vaig mirar al voltant de la taula i vaig tenir la meva primera visió terapèutica: no sóc molt bon artista. Almenys no en comparació. El lliri de la Carrie tenia una tija retorçada que, quan es girava, semblava astutament un tornado. A la diminuta paret d'argila d'Ellen, cada maó era estranyament uniforme. La Marianne, que va parlar de sentir-se fragmentada en la seva feina i la seva vida familiar, va obrir la mà, va col·locar un rellotge al palmell i després va tancar els dits. Els nostres terapeutes també van esculpir; Toltzien va crear un impressionant cim de muntanya, com un petit Mordor.

Vaig tallar amb cucs d'argila de color ostra abans de decidir-me amb la meva millor representació de ressentiments ocults: un lingot amb tentacles atrapat en un gerro enrotllat. Després d'acabar i descriure les nostres escultures, Williams i Toltzien van revelar que el 'deixar anar' no era una metàfora. Ens vam allargar a la nit per trobar un lloc entre l'herba, els arbres o els arbustos on les nostres escultures poguessin tornar a la terra. (Com que Madison és conscient del medi ambient, vam comprovar que les nostres creacions només eren tòxiques en termes emocionals.) La Carrie i la Marianne van llançar les seves al bosc. La Terry va marxar, agafant la seva escultura amb les dues mans, després va tornar sense ella. No estava segur de llançar els meus tentacles de ressentiment, així que vaig posar l'escultura darrere d'unes ortigues.

Gran part del que passa a l'artteràpia està més enllà de les paraules, ens va dir Toltzien. Ella i Williams ofereixen una varietat de mitjans per ajudar la gent a arribar a aquest pla primordial: collages, aquarel·les fluides, dibuixos de quadrícula per ajudar a centrar-se, fins i tot els moviments corporals. El següent per al nostre grup van ser les pedres. La idea era omplir l'espai psíquic que havíem netejat amb alguna cosa positiva. Cadascun de nosaltres va triar una roca llisa per transformar amb pintures i retoladors. Marianne adornava la seva amb arcs de Sant Martí en bucle; Carrie va convertir el seu en un precís jardí de flors de fades. L'Anna va pintar una silueta de conill ('el meu animal espiritual') dins de les vores d'una serp que es menjava la seva pròpia cua. Capes de pintura sobre pedra, vaig aprendre que per a mi la positivitat s'assembla a un ou de Pasqua ucraïnès borrós. El nostre grup va parlar sobre els nens i la feina, temes de la vida mitjana o de classe mitjana. Però Madison Art Therapy també serveix a persones que pateixen trauma, dolor, ansietat i depressió. Sigui quina sigui la seva malaltia, és possible que un client no hagi agafat un pinzell des de la infància.

Durant la sessió, havia tingut una visió de transformació. Realment no importava el que jo fes; el que era calmant era el procés de fent —i de veure amb què la gent lluita i com decideix expressar-ho. Al final de la sessió, la meva mateixa postura havia canviat. No sentia la necessitat d'agitar ni de parlar, només una quietud desconeguda i benvinguda. Em vaig preguntar què podria crear que em permetés sentir-ho de nou.

Articles D'Interès