Tot el que fem a la vida té un benefici. Vas a treballar per guanyar diners. Vas a nedar perquè t'agrada o t'ajuda a mantenir-te saludable. El mateix passa amb les interaccions humanes. La gent no fa les coses independentment dels resultats. Suposem, per exemple, que tens un company de feina que sempre es reconeix per les teves idees o fa tot el possible per tirar-te sota l'autobús. O potser algú sempre és groller amb tu o et dóna per fet. Aquestes persones es comporten d'aquesta manera perquè estan rebent algun tipus de recompensa de tu. En cas contrari, s'aturarien. No dic que siguis responsable del comportament d'una altra persona. No es tracta de culpar. Però estic dient que tens poder sobre les teves reaccions. Així que si hi ha una persona a la teva vida que no t'està tractant amb el respecte i la consideració que et mereixes, tens un parell de decisions per prendre. Estàs disposat a acceptar la responsabilitat i realment vols fer un canvi? Si la resposta és afirmativa, hauríeu de preguntar-vos: 'Què estic fent per provocar el comportament d'aquesta persona o per permetre que continuï?' Fins i tot si creus que no estàs fent res, la teva inacció parla per tu.
Digues que el teu amic responsable sempre tria el restaurant que odies. Si prefereixes seguir ressentint-la en silenci en lloc de parlar, no canviïs res. (Per cert, aquí també hi ha una recompensa per a tu; potser no vols esforçar-te per prendre una decisió, o t'agrada sentir-te perjudicat.) Però si vols veure un resultat diferent, llavors necessites per ensenyar-li a tractar-te. Per què no la reptes quan ignora la teva opinió? Ets tu qui es nega a dir: 'Espera un moment, tinc ganes d'anar a un altre lloc'. L'única persona que controles ets tu, la qual cosa és una gran notícia, perquè ets qui l'ha deixat fer una vegada i una altra.
El mateix passa quan l'aposta de la relació és més alta. Per exemple, quan en Robin i jo ens vam casar per primera vegada, ella era una fanàtica. Per ser just, no era tan sensible com hauria d'haver estat a les seves preferències i creences, però, tot i així, odiava quan feia un puchero. Jo preguntaria: 'Què passa?' i ella deia: 'Res'. Però la manera en què ho va dir implicava: 'Molt, amic, i ets tot tu!' Aleshores perdríem un dia més o menys enfadat els uns amb els altres i caminant com zombis en lloc de tenir una conversa real.
Els dos ens havíem d'ensenyar com ens havien de tractar. Finalment, em vaig preguntar: 'Com estic provocant el comportament de Robin o permeto que continuï?' La resposta va ser que vaig provocar el puchero quan actuava com un idiota, i vaig deixar que continués quan vaig evitar parlar realment amb ella. Li vaig dir a la Robin: 'No puc suportar-ho quan fas un puchec, així que aquí hem de treballar junts per fer un canvi'. Ella va dir: 'Si sempre et prens el temps per escoltar el que he de dir i m'escoltes realment, et prometo que deixaré de fer els pucheros i parlaré des del primer moment'. Li vaig ensenyar que no m'enfrontaria amb els pucheros, i em va ensenyar que s'havia de prendre seriosament. Es tracta d'un acord que vam fer fa 37 anys, i avui encara en vivim.
És hora d'assumir el paper que has estat jugant. Fins i tot si heu passat dècades amb el mateix patró negatiu antic, us garanteixo que un cop canvieu el benefici, el comportament també canviarà. Les relacions es defineixen mútuament, i el donar i rebre mai s'atura. La veritat és que no ho voldríem d'una altra manera.
Més consells del Dr. Phil:
- L'única pregunta que has de fer per aconseguir el que realment vols
- 6 passos per a l'autoconfiança
- 3 maneres d'aconseguir relacions més fortes
