Perforar, disparar, cremar, apunyalar, fins i tot el vocabulari del dolor crònic és angoixant. La majoria de les persones que viuen amb això farien gairebé qualsevol cosa per alleujar-se. Però la medicació pot augmentar els vostres problemes amb altres riscos: els analgèsics narcòtics i els antiinflamatoris no esteroides (AINE), per exemple, poden causar sagnat gastrointestinal, atac de cor i ictus. La bona notícia és que els investigadors estan demostrant que els remeis alternatius poden complementar i de vegades fins i tot substituir aquests fàrmacs pesats. Uns quants els juro: El dolor: mal d'esquena baixa Nature's RX: urpa del diable
Les tribus Khoisan del desert de Kalahari van utilitzar aquesta herba com a remei per al dolor durant milers d'anys abans de ser introduïda a Europa a principis dels anys 1900. Un estudi va trobar que l'urpa del diable, que conté un agent antiinflamatori anomenat harpagòsid, era tan eficaç com l'AINE amb recepta Vioxx, que era immensament popular abans de ser retirat del mercat a causa dels seus efectes secundaris cardiovasculars. Recomano prendre un extracte que aporti de 50 a 100 mil·ligrams d'harpagòsid diaris mentre duri el dolor.
El dolor: migranya Nature's RX: arrel de butterbur
Quan afecta una migranya, les cèl·lules del cervell alliberen substàncies químiques que causen inflamació. En interferir amb alguns d'aquests productes químics, la mantega pot proporcionar alleujament. En un estudi de pacients amb migranya, el 68 per cent dels que van prendre arrel de mantega van reduir el nombre d'atacs en almenys un 50 per cent. Prendre de 75 a 100 mil·ligrams dues vegades al dia de manera continuada.
El dolor: artritis Nature's RX: Oli de peix
Un estudi de 2009 sobre osteoartritis va demostrar que les persones que prenen regularment un suplement ric en oli de peix van poder reduir a la meitat el seu ús de medicaments per al dolor. Els omega-3 de l'oli ajuden a disminuir la producció de diversos productes químics que causen inflamació i dolor a les articulacions. Busqueu un suplement que contingui omega-3 EPA i DHA i preneu de quatre a sis grams al dia.
El dolor: rampes menstruals Nature's RX: vitamina E
Els rampes s'atribueixen a compostos semblants a les hormones anomenats prostaglandines, que fan que l'úter es contragui i expulsin el seu revestiment; les dones que tenen nivells més alts de prostaglandines tenen rampes més intenses. La vitamina E pot reduir els nivells de prostaglandines, i els estudis han demostrat que pot reduir significativament el dolor menstrual. Comenceu a prendre 400 UI uns dies abans del vostre període i continueu durant els tres primers dies.
Següent: Dr. Oz sobre els perills de barrejar medicaments Pregunteu al Dr. Oz:
P: Els medicaments per al dolor de venda lliure poden reduir l'eficàcia del meu antidepressiu?
Sí, segons un estudi recent a les Actes de l'Acadèmia Nacional de Ciències. Els investigadors de la Universitat Rockefeller van trobar que els antiinflamatoris no esteroides (AINE) poden interferir amb l'activitat de la categoria d'antidepressius més prescrita, coneguda com ISRS. Els pacients que van prendre un AINE a més del seu ISRS eren aproximadament un 20 per cent menys propensos a experimentar alleujament dels seus símptomes depressius.
Però aquesta no és l'única raó per la qual no hauríeu de prendre els dos tipus de fàrmacs alhora: cadascun pot causar sagnat gastrointestinal i prendre-los junts augmenta el vostre risc. Si esteu prenent un ISRS, és possible que vosaltres i el vostre metge vulgueu considerar maneres alternatives de tractar el vostre dolor. La natura pot tenir només el remei que necessiteu; veure els meus suggeriments.
I recordeu, consulteu sempre amb el vostre metge abans de començar qualsevol medicament o suplement nou.
Més consells del Dr. Oz:
- 4 tractaments per a una malaltia comuna però difícil de diagnosticar
- 12 maneres de millorar la salut de la teva família
- Els consells del Dr. Oz sobre els tractaments del mal de cap
