He après molt sobre què fa que les dones se sentin atractives a mesura que envelleixen. I amb això no vull dir quin remei de venda sense recepta funciona millor ni com obtenir el punt o la ficció adequats que facin semblar un model a la portada d'una revista. El que vull dir és el que realment funciona des de dins cap a fora per a dones reals que volen lluir molt bé a qualsevol edat. Després d'haver treballat dins del món de la bellesa, com a model de Wilhelmina als anys 70, vaig descobrir secrets comercials de dones la vida de les quals es tractava de buscar el millor possible. (Sí, llavors el nostre objectiu era arribar a la portada d'aquelles revistes!) Com a psicòloga durant més de 20 anys, vaig arribar a tenir un objectiu diferent: ajudar les dones a entendre's a si mateixes perquè poguessin sentir-se i veure's el millor possible. Les meves dues carreres em van portar a escriure Face It, un llibre que explora la resposta psicològica a 'Què fa que les dones se sentin atractives per a tota la vida?' Vaig entrevistar centenars de dones: models actuals i anteriors, psicòlegs, executius d'empreses, mares que es queden a casa i dones de tots els àmbits de la vida. Les seves respostes van revelar una sèrie de semblances sorprenents i es resumeixen en aquests vuit consells psicològics que funcionen des de dins cap a fora.
1. Mostra confiança per dins i per fora
El comentari més freqüent que vaig escoltar de les dones entrevistades va ser que la bellesa és qüestió de confiança. El comentari va ressonar amb alguna cosa que em va dir Wilhelmina Cooper (la fundadora de Wilhelmina Models) el primer dia que vaig treballar amb la seva agència. Ella va dir: 'Les possibilitats de reservar feina per a nosaltres augmenten en el moment en què agafes un aire de confiança, sigui quina sigui la teva aparença'. Vaig aprendre molt ràpidament que l'èxit com a model no es tractava de ser el més bonic, sinó que tothom ho era. O sobre ser perfecte, ningú ho era. Es tractava de com et portaves i de la seguretat que semblaves. Així és per a totes les dones a qualsevol edat. Mantenir el cap alt, amb calma i confiança en un mateix, és probablement la qualitat número u que diuen les dones que porta a sentir-se i semblar bonic a qualsevol edat.
2. Centra't en el que tens, no en el que no tens
La suma no sempre és més gran que la totalitat de les seves parts. Sembla contraintuïtiu, però quan es tracta de sentir-se bonic, és important tenir-ho en compte. Les dones que se centren en les característiques que els agraden (en lloc de les que no els agrada) i les utilitzen per servir la seva pròpia imatge són més propenses a dir que se senten atractives. És ben conegut a la indústria de la moda que alguns models es marquen per les seves grans cames o colls llargs. Utilitzen aquests actius per sentir-se bonics. De vegades només les seves mans o peus es consideren material comercialitzable. Fes una ullada a tu mateix i tria una característica que t'agradi i adorna-la. Canells delicats? Porteu un rellotge que cridi l'atenció. Cabell gruixut? Una diadema elegant o un clip amb joies poden cridar l'atenció on ho desitgeu. Bona postura? Estar alt pot fer que tota la resta de tu sembli i se senti més atractiu.
3. Un somriure radiant fa meravelles
S'informa que el somriure d'una dona és la característica física més important que fa que la considerin atractiva. Les dones diuen que transmet el que anomenen la seva bellesa interior. Això també ressona amb la meva experiència com a model, així com amb les experiències de molts dels que vaig parlar. Tots coneixem dones que criden una atenció positiva cap a elles mateixes a causa dels seus grans somriures. Penseu en el somriure d'un nadó. Hi ha res que aporta més plaer als ulls dels altres que aquest somriure espontani sense dents? Les dones parlen d'utilitzar els seus somriures per portar el que senten per dins a l'exterior, independentment de la seva edat. Un somriure generós és el millor rentat de cara que pots tenir. Encara millor? És gratuït i natural.
4. Reinventa la teva mirada
La flexibilitat és clau. En lloc d'aferrar-se a velles definicions de bellesa o de sentir-se ansiós pel canvi, les dones que es diverteixen reinventant el seu estil són capaços de sentir-se atractives a mesura que envelleixen. Aguantar-se i retenir-se sembla fort i tens. Avançar i deixar anar sembla relaxat. Recordeu que deixar anar la vostra imatge anterior no vol dir descuidar-vos. És com aprendre a gaudir caminant quan potser has fet córrer en el passat o fer ioga en lloc de la classe de Spinning. Una actitud flexible cap a la bellesa condueix a la capacitat d'ajustar el vostre estil i sentit de la moda i és clau per gaudir del vostre aspecte a qualsevol edat.
5. Sensualitat a partir dels setze i seixanta
A mesura que ens fem grans, podem deixar enrere cares sense folres i dents brillants, però mai hem de deixar enrere les nostres capacitats per connectar amb els altres d'una manera sensual. Moltes dones que van ser entrevistades van dir que la sensualitat s'equipava amb sentir-se i semblar atractiva a qualsevol edat, des de l'adolescència fins a la mitjana edat i més enllà. Els models amb els quals vaig parlar van coincidir. Durant les sessions de fotos, sovint se'ls diu a les models que 'fer l'amor a la càmera' perquè els fotògrafs saben que les imatges poden semblar fredes i avorrides per molt bonica que sigui una dona. Els passadors de seguretat poden tirar de la roba d'una model i els fans poden bufar-li vent a la cara, però ha de mirar als ulls del fotògraf d'una manera atractiva per aconseguir una bona foto. Les dones que declaren sentir-se atractives a mesura que envelleixen diuen que mai obliden la seva capacitat de ser sensuals i la mantenen fins als 60 i més enllà.
6. Deixa la competència fora de la bellesa
És important recordar que la bellesa és buscar el millor possible teu edat en lloc de competir amb els altres. Els models d'èxit les carreres dels quals duren més temps aprenen aquesta lliçó ben aviat. Des del dia que comencen a treballar, hi ha una altra model més jove preparada per ocupar el seu lloc. Així que s'enfronten millor mirant cap endavant, no de costat o enrere. La seva és una versió exagerada i intensificada del que experimenten moltes dones quan es comparen amb dones més joves. Les dones que diuen sentir-se atractives a mesura que envelleixen estan interessades a semblar i sentir-se sanes, robustes i vitals, no més joves. No es centren en tenir la pell més llisa, la cintura més fina, els llavis més gruixuts o el cos més jove. Se senten guanyadors, no perquè quedin primers en una competició, sinó perquè surten d'una cursa saben que no poden guanyar i canalitzen la seva energia per assolir el millor personal.
7. Substitueix l'anti-envelliment per un envelliment saludable
Les paraules 'envelliment saludable' sempre han tingut molt més sentit que 'antienvelliment', l'eslògan que s'ha fet tan popular als mitjans de comunicació i a la indústria cosmètica. De totes maneres, què vol dir anti-envelliment? Com se senten les dones quan se'ls diu que la clau per semblar bonica s'equipara a no fer-se grans? Com a model, hi ha un gran enfocament a evitar que el procés d'envelliment es mostri a la cara i al cos. La cirurgia plàstica i els procediments cosmètics s'han convertit en una pràctica habitual per a les dones a l'ull públic per garantir un aspecte juvenil. Les dones que parlen de sentir-se i semblar atractives a mesura que envelleixen se centren més en allargar la salut del seu cos i la pell en lloc d'aturar el rellotge intentant 'arreglar-se'. S'adapten als canvis que veuen. Al final, sentir-se atractiu es basa en com ets experiència la teva aparença, no importa el que facis o no facis a la teva cara i al teu cos.
8. Mira't a tu mateix com un exemple per a la propera generació
Potser el millor consell que he sentit de les dones que envelleixen amb gràcia és que es veuen a si mateixes com a models a seguir per a la propera generació. Sent la responsabilitat de demostrar que ser atractiu a la edat mitjana no només és una possibilitat, sinó que el significat de la bellesa es pot ampliar i aprofundir amb l'edat. Es tracta de dones que no s'espanten quan canvien d'aspecte, de manera que els seus cossos i rostres semblen tranquils i relaxats. A les reunions socials i professionals, mostren el tipus d'equilibri i gràcia que volen que emulin les seves filles i els seus companys més joves. Diuen que es deuen a ells mateixos i als altres mirar amb optimisme els anys que vindran per transmetre aquest tipus de confiança als altres. La força i la bellesa es reflecteixen amb orgull a les seves cares i cossos perquè tothom la vegi.
Acceptar l'envelliment: el vostre pla de 6 passos
Què diuen algunes de les principals dames de Hollywood sobre l'envelliment
Vivian Diller, PhD, és una psicòloga en pràctica privada a la ciutat de Nova York. La Dra. Diller era ballarina professional abans de convertir-se en model professional, representada per Wilhelmina, apareixent a Glamour, disset , anuncis impresos nacionals i anuncis de televisió. Després de completar el seu doctorat en psicologia clínica, va fer una formació postdoctoral en psicoanàlisi a la NYU. Ha escrit articles sobre bellesa, envelliment, trastorns alimentaris, models i ballarines i ha estat consultora d'una important empresa de cosmètica interessada a promocionar productes de bellesa relacionats amb l'edat. El seu llibre Afronta't: el que realment senten les dones quan canvia la seva aparença (2010), escrit amb Jill Muir-Sukenick, PhD i editat per Michele Willens, és una guia psicològica per ajudar les dones a afrontar les emocions provocades pel canvi d'aparença. Per a més informació, visiteu VivianDiller.com . Publicat09/30/2010
