Foto: g-stockstudio/istockphoto
La pèrdua del cabell és més generalitzada del que heu sentitEl que saps: Sovint, el cabell s'aprima amb l'edat, i es pot fer més notable a partir dels 40 anys. Per què? En una paraula (i és una paraula que escoltaràs molt): perimenopausa, que normalment comença als 40 anys, però per a un petit percentatge de dones, pot començar ja als 30.
Què et pot sorprendre: 'La pèrdua de cabell es produeix a tot arreu', diu Elizabeth Roth, MD, internista de Women's Health Associates al departament de medicina de l'Hospital General de Massachusetts a Boston. Això significa potencialment menys pèl de les cames (tres ànims per no haver d'afaitar-se amb tanta freqüència!) i menys pèl púbic, que, depenent de com us sentiu per preparar-vos allà avall, pot ser bo o dolent.
Què pots fer al respecte: Hi ha opcions efectives per a la caiguda del cabell al cap (descobriu-ne més aquí ), però si us preocupen altres zones del vostre cos, us encantarà sentir que 'no és un canvi d'un dia per l'altre', diu Roth. 'Comença anys abans de la menopausa i avança força gradualment'.
Foto: Triangle_c/istockphoto
Les parts clau del teu cervell es veuen afectadesEl que saps: És possible que us sentiu una mica boira i noteu que teniu problemes per recordar tot el que teniu a la vostra llista de tasques pendents. I aquella actriu que estava en aquell programa amb quina cara? El seu nom no és ni tan sols Tanca fins a la punta de la llengua.
Què et pot sorprendre: Això no és només pel procés d'envelliment normal, sinó que forma part del normal femella procés d'envelliment. 'Tenim receptors d'estrògens en dues àrees del cervell que controlen la memòria i, quan hi ha menys estrògens, hi ha canvis estructurals en aquestes àrees', explica Pauline Maki, PhD, professora de psiquiatria i psicologia i directora del programa de recerca en salut mental de les dones. a la Universitat d'Illinois a Chicago i president de la North American Menopause Society. La primera àrea és l'hipocamp, considerat el centre de memòria del cervell, i la segona és l'escorça prefrontal, 'que organitza la informació de manera significativa perquè puguem recordar-la millor', diu Maki. Els estrògens també augmenten els nivells d'acetilcolina, un neurotransmissor que ens ajuda a formar nous records.
Què pots fer al respecte: La bona notícia, però, és que el vostre oblit no és permanent. 'El cervell recupera després de la menopausa', diu Maki. 'S'adapta a nivells més baixos d'estrògens i ho compensa'. És possible que us pregunteu si podeu saltar tota la fase d'oblit amb la teràpia d'estrògens. Sembla que ajuda, ja que les dones col·locades en escàners cerebrals durant les tasques de memòria van mostrar més activitat a l'hipocamp quan es van posar a la teràpia, diu Maki. Però assenyala que els problemes de memòria per si sols no són una raó convincent per seguir una teràpia hormonal, ja que inclou riscos greus , com l'augment de les possibilitats de càncer de mama, malalties del cor i ictus.
Foto: Rawpixel/istockphoto
El teu cicle mensual es torna maliciós
El que saps: Finalment, deixes d'ovular per complet i els teus períodes s'han acabat.
Què et pot sorprendre: 'Seria bo que els ovaris fessin menys estrògens a poc a poc, però és un patró molt impredictible', diu Jan Shifren, MD, directora del Centre de salut de la dona de l'Hospital General de Massachusetts. Poden extreure quantitats molt diferents d'estrògens cada mes un cop arriba la perimenopausa, el que significa que els cicles poden estar més a prop (per exemple, cada 25 o 26 dies en lloc de 28) o molt més allunyats; podríeu tenir-ne d'extremadament pesats de tant en tant, i probablement hi haurà mesos en què inesperadament us salteu la regla per complet. Com dèiem, caos.
Què pots fer al respecte: Si la irregularitat us molesta, pregunteu al vostre metge sobre les opcions que poden ajudar a regular-la, com els anticonceptius orals o el DIU alliberador d'hormones.
Foto: tomap49/istockphoto
La teva bufeta ja no està completament sota el teu controlEl que saps: La maternitat pot afectar la teva bufeta, i les dones molt grans sovint tenen problemes d'incontinència.
Què et pot sorprendre: Fins i tot si us agrada a Kegel que és la vostra feina, és possible que tingueu problemes als 40 anys, perquè amb menys estrògens, el múscul de la bufeta i els músculs que suporten la uretra es debiliten, deixant-vos més vulnerable a les fuites. (Oh, les alegries de ser dona, oi?)
Què pots fer al respecte: Afortunadament, hi ha un grapat de solucions molt efectives per a la incontinència, tant la varietat d'estrès (fuites quan fas exercici o riu) com la mena d'impuls (no pots anar al bany prou ràpid), i les hem descrit totes. aquí .
Foto: AndreyPopov/istockphoto
Les ITU ocorren amb més freqüènciaEl que saps: Molts canvis per sota de la cintura (la sequedat vaginal és la principal) gràcies, ho heu endevinat, als nivells més baixos d'estrògens.
Què et pot sorprendre: Les infeccions del tracte urinari es tornen més freqüents a les dones després de la menopausa a causa d'aquests canvis d'estrògens, diu Lauren Streicher, MD, directora del Centre de Medicina Sexual i Menopausa i professora clínica associada d'obstetrícia i ginecologia a la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University. (L'estrogen sembla jugar a paper protector contra els bacteris que condueixen a les infeccions del trauma urinari.) 'Veiem aquest problema entre el 60 i el 70 per cent de les dones després de la menopausa'.
Què pots fer al respecte: Streicher recomana estrògens locals com una crema tòpica, que ofereix dosis més baixes que la teràpia hormonal tradicional. A dosis baixes, poca part de l'hormona s'absorbeix al torrent sanguini, de manera que és poc probable que afecti la resta del cos. (Si encara us preocupa, pregunteu al vostre metge sobre la quantitat mínima que encara us ajudaria amb el vostre problema.) Els estrògens locals poden ajudar a restaurar la funció normal del teixit de la uretra, disminuint el risc d'infeccions úniques.
