Foto: iStock
No pots posar-ho al calendari Si experimentes un canvi d'humor que acompanya els dies més curts i les nits més llargues de la temporada, això podria ser degut a un procés corporal regular. ' Molta gent experimenten un alentiment natural de la seva tiroide a l'hivern, cosa que els permet 'hibernar' i conservar energia', diu. Kelly Brogan, MD , un psiquiatre certificat per la junta de Manhattan i autor de Una ment pròpia . El que és diferent de tenir una afecció de la tiroide com l'hipotiroïdisme (o la tiroide poc activa) és que l'estat d'ànim baix pot aparèixer en qualsevol època de l'any, i és previsible que no s'aixequi un cop canvien les estacions. Veure el vostre metge pot ajudar a arribar al culpable, que ell o ella pot determinar mitjançant un panell complet de tiroides amb una simple anàlisi de sang, diu Aviva Romm, MD , autor de La revolució de la tiroide suprarenal .
Foto: iStock
suplements per a la salut del cor dr ozNecessites més que un botó de repetició No vols obeir la teva alarma en aquells matins foscos? Totalment normal aquí i allà. Però si dorms prou i estàs massa cansat, físicament, per aixecar-te del llit i no estàs interessat a fer front a les tasques del dia, una possible raó podria ser la teva tiroide. 'Quan no tens hormona tiroïdal, alenteix el teu metabolisme, cosa que pot fer que et sentis deprimit i desmotivat', diu Romm.
Foto: iStock
El teu cabell s'està caient més del que és habitual. Molts símptomes de trastorns afectius estacionals (TAS), tant físics com emocionals, es poden solapar amb els símptomes d'hipotiroïdisme, però seria extremadament rar que algú amb un problema de tiroides només en tingués d'emocionals, diu Brogan. Això vol dir pensar que 'últimament m'he sentit trist' seria només un d'una llista de problemes. 'L'hipotiroïdisme no és només depressió, també podeu experimentar altres símptomes com restrenyiment, mans i peus freds, pèrdua de cabell i pell sense brillantor', diu Romm.
Foto: iStock
La llum del sol no us dóna un impuls Després de l'horari d'estiu, la realitat s'instal·la: aneu i torneu a la feina a les fosques. I, com sabeu, aquesta manca de llum solar contribueix al SAD. 'L'exposició a la llum provoca una gran quantitat de canvis hormonals i d'humor, i algunes persones són exquisidament sensibles a la disminució de la llum', diu Romm. Si teniu SAD, la teràpia de llum (assegut davant d'una finestra o fent servir una caixa de llum) sovint es recomana i val la pena provar-ho, sens dubte; hauríeu de començar a sentir-vos millor en una o dues setmanes, segons la investigació. En cas contrari, podria estar passant alguna cosa més, i pot ser que sigui el moment de demanar una cita perquè un metge miri la seva tiroide més de prop.
