1. Una guia per a la presa de decisions Trieu una situació en què vacil·leu entre dues opcions. Donaràs al teu cos l'oportunitat d'ajudar-te a descobrir l'opció adequada per a tu.
Assegut en un lloc on no us molestin, preneu-vos un moment per instal·lar-vos i posar la vostra ment en el tema que voleu explorar. A continuació, trieu un costat, per exemple, 'Vull mudar-me a la meva nova feina'. Penseu-hi i observeu què passa al vostre intestí. Sents un estrènyer, una presa? Suavització, amplitud, calidesa? Les sensacions són agradables o desagradables? Ara observeu els vostres pensaments sobre la mudança: generalment són positius o negatius? Doneu-vos una estona per sentir el vostre instint i la vostra ment responent.
Ara passeu a l'altra cara del problema: 'No vull mudar-me a la meva nova feina'. Com abans, observeu com se sent el vostre intestí i quin tipus de pensaments surten.
És possible que al principi no obtingueu una resposta definitiva, però si torneu al vostre cos amb la pregunta diverses vegades, és probable que desenvolupeu una idea sòlida de quina decisió us convé.
2. Un radar de perill
Els teus instints et poden dir de manera ràpida i clara si una persona o situació és bona o dolenta per a tu, però és possible que necessitis una mica d'ajuda. sense una claredat real sobre el perquè. Observeu què passa al vostre cos ara quan penseu en aquesta experiència. Comproveu primer amb el vostre intestí, després amb les espatlles, els braços, les cames i qualsevol altra part del vostre cos que cridi la vostra consciència. Estàs tens o relaxat? Et sents còmode o incòmode? Preneu-vos una estona per deixar que es registrin les vostres sensacions físiques i observeu què us diuen sobre la persona o situació, i sobre com us va afectar. Per exemple, pot ser que sentiu un nus a l'estómac, un encoiximent de la gola o simplement que el vostre cos no se sent bé, i notareu aquesta resposta quan algú us digui alguna cosa sarcàstic o no compleixi amb una promesa. .
També hi pot haver moments en què el vostre intestí us cridi que alguna cosa no va bé, però en realitat respon a un trauma o estrès en el passat. Això és perquè la situació actual actua com a desencadenant. El regal de l'intestí aquí és que teniu l'oportunitat de ser més conscients i resoldre'ls, un problema antic que potser us està interposant avui.
A mesura que avanceu al llarg del dia, practiqueu la consciència física i observeu com reacciona el vostre cos davant les persones i situacions. Si comenceu a sentir-vos incòmode quan creieu que tot estava bé, aquesta és una informació important.
No cal que actueu immediatament, però sabreu més sobre com us sentiu realment que abans.
3. Un detector d'estrès
El teu intestí és un brillant baròmetre de l'estrès. Aquest exercici és senzill: només deixeu que el vostre enfocament s'instal·li profundament dins del vostre abdomen. El teu intestí està tranquil o actiu? Obert o tancat? Suau o tens? Ampli o ajustat?
Si estàs apretat, agafat o apretat, probablement estàs enfrontant-te a algun tipus d'estrès. Pregunteu-vos: Què podria imaginar ara mateix que m'ajudaria a sentir-me millor? Potser és visualitzar caminar per una platja preciosa, menjar al teu restaurant preferit o relaxar-te a un spa. És possible que vulgueu seure quiet i respirar profundament durant uns minuts.
Sigui el que us passi al cap, preneu-vos uns moments per deixar-vos anar amb el pensament, aportant una consciència de colors, formes, textures, olors, temperatura, totes les qualitats que fan que l'experiència sigui viva per a vosaltres. Sabreu que heu baixat el vostre nivell d'estrès quan el vostre intestí es faci càlid, ampli, suau o tranquil, o transmeti alguna altra sensació còmoda. Com amb totes les habilitats, aprendre a escoltar i a confiar en el vostre instint pot requerir pràctica, però amb el temps descobrireu una guia valuosa i fiable.
Més informació sobre la intuïció
- Una guia reveladora del vostre sisè sentit
- 5 dones els pressentiments de les quals els van salvar la vida
- Què ha après un professional intuïtiu a la feina
