El meu microones emet raigs mortals? La grip aviària segueix sent una amenaça? Faig ioga, però també he d'aixecar peses? No cal que perdi un segon més preguntant-se i preocupant-se. Tenim les respostes definitives aquí mateix. 1. El meu mòbil podria matar-me?
Sembla poc probable. Però si utilitzeu molt el telèfon mòbil, penseu a comprar-vos un auricular o a posar la persona que truca a l'altaveu perquè pugueu mantenir el telèfon lluny del vostre cap. L'estudi més gran fins ara, en què els investigadors danesos van fer un seguiment de 420.000 usuaris de telèfons mòbils durant un màxim de 21 anys, no va trobar cap risc de càncer, però gran part de les dades es van recollir quan els telèfons mòbils eren més una novetat que una forma de comunicació principal. En un estudi recent israelià més petit de 1.726 persones, l'ús intensiu del telèfon mòbil va augmentar el risc de tumors de les glàndules salivals un 50 per cent al costat on els subjectes solen sostenir el telèfon (tot i que el risc en general és encara molt petit). La major amenaça, però, no té res a veure amb el càncer: conduir mentre parles pel mòbil et posa a la mateixa lliga que un conductor borratxo. Tens quatre o cinc vegades més probabilitats de patir un accident.
2. La vitamina D em salvarà la vida? Realment hauria de prendre quatre vegades la dosi diària recomanada?
Un nombre creixent d'evidències suggereix fermament que la vitamina D en dosis altes no només ajuda a mantenir els ossos forts, sinó que també redueix el risc de càncer de còlon, d'ovari i de mama, i malalties com la diabetis i l'esclerosi múltiple. I molts de nosaltres no en tenim prou a causa de la manca d'exposició a la llum solar (el sol desencadena la producció de D a la pell) o per dietes que ometen bones fonts (peixos grassos com el salmó, el verat i la tonyina, i la llet i els cereals fortificats). ). Tot i que la dosi diària oficial per a persones d'entre 51 i 70 anys és de 400 UI, la majoria dels experts coincideixen que haurien d'apuntar entre 800 i 1.000 UI de suplement D al dia. Però si tens menys de 50 anys i consumeixes les 200 UI recomanades (l'equivalent a dos gots de llet al dia) i t'exposes entre 10 i 15 minuts al sol (sense protecció solar) al dia, un suplement de 400 UI t'aniria bé.
3. Està bé netejar el cos fent dejuni de tant en tant?
Sempre que tinguis una bona salut, un breu dejuni líquid o neteja està bé. Però no us espereu meravelles, a part d'una sensació d'assoliment personal, potser: qualsevol fisiòleg us dirà que els pulmons, el fetge, els ronyons i els intestins que funcionen correctament fan una feina fantàstica per mantenir el vostre cos lliure d'impureses sense l'ajuda del dejuni. Si feu un dejuni, assegureu-vos sempre de beure prou líquids per evitar la deshidratació.
4. Puc confiar en la meva aigua de l'aixeta?
Segur. A menys que estigueu en un pou privat, l'aigua de l'aixeta prové de depuradores municipals que estan controlades acuradament i millor regulades que l'aigua embotellada. (Algunes marques populars com Aquafina i Dasani són només això: aigua de l'aixeta.) Ara les regles federals molt estrictes requereixen un filtrat extens del subministrament d'aigua, però encara poden aparèixer minúscules quantitats de productes químics i farmacèutics. Si voleu assegurar-vos que beu l'aigua més pura possible, considereu afegir un filtre a l'aixeta. Per obtenir informació sobre els filtres, aneu a NRDC.org/waterfilters.
5. El meu microones em provoca càncer?
No. El microones no altera els aliments de cap manera que et pugui emmalaltir. Tot el que fa un microones és estimular les molècules d'aigua dels aliments per moure's i la fricció d'aquestes molècules escalfa el menjar. Els forns generen un camp magnètic minúscul, però hi ha molt poques evidències que aquest camp suposi un problema per als humans. A més, hi ha una manera senzilla d'evitar qualsevol dany potencial: feu un pas enrere quan el forn estigui encès.
6. Quant de temps em contagio quan tinc grip o refredat?
Sempre que tingui símptomes. La vostra capacitat per difondre aquests virus es manté fins a l'última ressò, diu Bill Schaffner, MD, metge i expert en malalties infeccioses del Vanderbilt Medical Center de Nashville. I ets contagiós 24 hores abans de mostrar els primers símptomes.
Com a recordatori, consulteu sempre el vostre metge per obtenir assessorament i tractament mèdic abans d'iniciar qualsevol programa.
